BS Danh Phước Duy
ThS. BS. Nguyễn Trương Minh Thế
Phòng khám Đông y Vạn Hoa Minh
Những khi vào giai đoạn giao mùa, khí hậu thất thường, chúng ta thường bị cảm mạo, gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, hắt xì, sổ mũi, nghẹt mũi, nhức đầu, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi nhẹ,.. Nguyên nhân có thể do Rhinovirus hoặc các virus nhóm A, B hay C. Đa phần bệnh nhẹ và có thể tự khỏi trong 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, vẫn có nguy cơ chuyển nặng gây viêm phổi, suy đa phủ tạng và tử vong. Vì vậy, chúng ta tuyệt đối không được chủ quan. Nên tích cực xử trí sớm để đẩy nhanh qua trình phục hồi, tránh xảy ra biến chứng.
Với YHHĐ, điều trị cảm mạo trong giai đoạn đầu chủ yếu là các biện pháp nâng đỡ thể trạng và điều trị triệu chứng như hạ sốt, bù nước và điện giải, bổ sung các vitamin để tăng cường hệ miễn dịch. Còn YHCT, quan niệm nguyên nhân gây bệnh là “tà khí” còn ở ngoài nông nên có thể dùng các biện pháp “phát hãn giải biểu” có nghĩa là ra mồ hôi để đẩy tà khí ra bên ngoài để chữa bệnh.
Với những trường hợp không có những dấu hiệu nguy hiểm như thay đổi tri giác, co giật, khó thở, đau dai dẳng ở ngực/bụng, đau cơ nghiêm trọng, không đáp ứng với hạ sốt hoặc sốt cao hơn sau khi uống thuốc hạ sốt,.. chúng ta có thể áp dụng phương pháp xông hơi để điều trị cảm mạo – đây là một phương pháp an toàn, dễ thực hiện và có hiệu quả cao.
Các loại thảo dược dùng để xông hơi thường là các loại lá, rau gia vị gần gũi, dễ tìm và có thể trồng tại nhà, có thể sử dụng các loại khác như lá sả, lá chanh, lá hoắc hương, lá ổi, lá bạch đàn, vỏ bưởi,…
Liều lượng
- Tổng các loại lá từ khoảng 200 – 300 gram (có thể ước lượng bằng một nắm lá rồi tinh chỉnh theo từng loại)
- Nước 2 lít (hoặc sao cho ngập xâm xấp lá).
Tiến hành
- Rửa sạch các loại lá (tránh ngâm quá lâu trong nước)
- Đun sôi nước rồi cho lá vào và đậy nắp kín khoảng 2 phút
- Trùm kín chăn (mền) ở người và cả nồi xông trong 10 – 15 phút đến khi ra mồ hôi
- Dùng khăn sạch lau mồ hôi và tránh nơi gió, lạnh.
- Xông ở thời kỳ các triệu chứng mới bắt đầu
- Chỉ xông 1 – 2 lần để tránh mất nước và rối loạn điện giải
- Đối tượng không nên xông: trẻ em, có dấu hiệu nguy hiểm,...
Bên cạnh đó, xông hơi bằng các loại thảo dược không chỉ được ứng dụng để giải quyết cảm, cúm trong giai đoạn đầu. Hiện nay, xông hơi còn được ứng dụng rộng rãi bởi các tác động đã được ghi nhận như giúp thư giãn, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ trong các bệnh lý đau xương khớp mạn tính[2]
Phòng ngừa cảm cúm như thế nào?
- Tiêm ngừa vắc-xin cúm định kỳ
- Dinh dưỡng đầy đủ: ưu tiên cung cấp vitamin C từ trái cây (cam, quýt, ổi, sơ ri,...), uống đủ nước, tránh các loại chất kích thích (bia, rượu, trà, cà phê,..)
- Hình thành và duy trì lối sống lành mạnh:
- Tập luyện thể thao điều độ
- Rửa tay với xà phòng thường xuyên
- Hạn chế tập trung đông người trong mùa cúm
- Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người
Tài liệu tham khảo
- https://www.cdc.gov/flu/symptoms/symptoms.htm
- Hussain J, Cohen M. Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing: A Systematic Review. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Apr 24;2018:1857413. doi: 10.1155/2018/1857413. PMID: 29849692; PMCID: PMC5941775
- BÀI TẬP PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG (15.04.2024)
- LIỆU PHÁP TIÊM TĂNG SINH - GIẢI PHÁP MỚI CHO BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP (29.02.2024)
- BÀI TẬP PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY (28.02.2024)
- KHÔNG NÊN UỐNG THUỐC VỚI NƯỚC TRÀ HOẶC CÀ PHÊ! (17.11.2023)
- CỨU ẤM - MỘT PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐỘC ĐÁO VÀ HIỆU QUẢ CỦA Y HỌC CỔ TRUYỀN (16.11.2023)
- ĐIỀU TRỊ VẸO CỔ CẤP NHƯ THẾ NÀO? (16.11.2023)
- BÀI TẬP PHÒNG NGỪA VÀ KIỂM SOÁT ĐAU TẠI VÙNG VAI (15.11.2023)
- CHÂM CỨU ĐIỀU TRỊ ĐAU GÓT CHÂN (14.11.2023)
- ĐAU DO GÚT CẤP "DỮ DỘI" CỠ NÀO? (14.11.2023)
- BÀI TẬP GIÚP GIẢM ĐAU & PHÒNG NGỪA ĐAU CỔ GÁY (03.11.2023)