Đau lưng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Cơn đau có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào dọc theo cột sống, từ cổ đến thắt lưng. Mức độ đau có thể từ nhẹ đến dữ dội, âm ỉ hoặc nhói buốt, và có thể kèm theo các triệu chứng khác như tê bì, yếu cơ, cứng khớp, hoặc cảm giác nóng rát.
NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU LƯNG
-
Nguyên nhân cơ học: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, bao gồm:
-
Căng cơ, dây chằng: Hoạt động quá mức, tư thế sai, hoặc nhấc vật nặng không đúng cách có thể dẫn đến căng cơ, dây chằng ở lưng.
-
Thoát vị đĩa đệm: Khi đĩa đệm bị rách nứt, phần nhân nhầy có thể trồi ra ngoài, gây chèn ép dây thần kinh và dẫn đến đau nhức dữ dội.
-
Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, và thoái hóa khớp cột sống đều có thể gây đau lưng.
-
-
Nguyên nhân khác: Một số bệnh lý khác cũng có thể gây đau lưng, bao gồm:
-
Sỏi thận: Sỏi thận có thể gây đau nhức dữ dội ở vùng lưng dưới và hông.
-
Nhiễm trùng: Nhiễm trùng cột sống hoặc thận có thể gây đau nhức, sốt, và ớn lạnh.
-
Ung thư: Khối ung thư các cơ quan xung quanh hoặc di căn vào xương sống có thể gây đau nhức dữ dội và các triệu chứng khác.
-
ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG
Điều trị đau lưng tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
-
Nghỉ ngơi: Việc nghỉ ngơi có thể giúp giảm đau và viêm.
-
Thuốc giảm đau: Paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau nhẹ đến vừa.
-
Chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng có thể giúp thư giãn cơ bắp, trong khi chườm lạnh có thể giúp giảm đau và viêm.
-
Châm cứu, xoa bóp bấm huyệt: Biện pháp điều trị không dùng thuốc có thể hỗ trợ tốt các tường hợp đau do căng cơ, sai tư thế,..
-
Vật lý trị liệu: Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm đau.
-
Tiêm thuốc: Tiêm steroid hoặc thuốc giảm đau vào cột sống có thể giúp giảm đau tạm thời.
-
Phẫu thuật: Phẫu thuật có thể cần thiết trong một số trường hợp như thoát vị đĩa đệm nặng gây chèn ép tủy, yếu, teo cơ,..
PHÒNG NGỪA ĐAU LƯNG
-
Giữ trọng lượng cơ thể hợp lý: Thừa cân hoặc béo phì có thể gây thêm áp lực lên cột sống.
-
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt cơ bắp, hỗ trợ cột sống.
-
Nâng vật nặng đúng cách: Khi nâng vật nặng, hãy sử dụng cơ chân, không dùng cơ lưng. Giữ vật nặng gần cơ thể và tránh vặn người.
-
Ngồi đúng tư thế: Khi ngồi, hãy giữ lưng thẳng, vai thả lỏng và chân đặt phẳng trên sàn. Sử dụng ghế hỗ trợ nếu cần thiết.
-
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và giảm nguy cơ chấn thương.
Sau đây Phòng khám Đông y Vạn Hoa Minh xin hướng dẫn một số bài tập giúp cho người bệnh tự điều trị tại nhà.
Quay phim và biên tập: BS Danh Phước Duy
Chịu trách nhiệm nội dung: BS Nguyễn Trương Minh Thế
Người minh họa: BS Danh Phước Duy
Đạo cụ, âm thanh, ánh sáng: BS Phạm Duy Linh
Nhà tài trợ: Trần Thị Minh Ngân
- LIỆU PHÁP TIÊM TĂNG SINH - GIẢI PHÁP MỚI CHO BỆNH CƠ XƯƠNG KHỚP (29.02.2024)
- BÀI TẬP PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY (28.02.2024)
- KHÔNG NÊN UỐNG THUỐC VỚI NƯỚC TRÀ HOẶC CÀ PHÊ! (17.11.2023)
- CỨU ẤM - MỘT PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ ĐỘC ĐÁO VÀ HIỆU QUẢ CỦA Y HỌC CỔ TRUYỀN (16.11.2023)
- ĐIỀU TRỊ VẸO CỔ CẤP NHƯ THẾ NÀO? (16.11.2023)
- BÀI TẬP PHÒNG NGỪA VÀ KIỂM SOÁT ĐAU TẠI VÙNG VAI (15.11.2023)
- CHÂM CỨU ĐIỀU TRỊ ĐAU GÓT CHÂN (14.11.2023)
- ĐAU DO GÚT CẤP "DỮ DỘI" CỠ NÀO? (14.11.2023)
- BÀI THUỐC XÔNG ĐIỀU TRỊ CẢM MẠO TẠI NHÀ (11.11.2023)
- BÀI TẬP GIÚP GIẢM ĐAU & PHÒNG NGỪA ĐAU CỔ GÁY (03.11.2023)